10 лучших приложений для медитации во сне

В повседневной жизни, когда вы кладете голову на подушку, чтобы наконец немного отдохнуть, ваш мозг просто не знает, как отключиться. Если вы обнаружите, что засыпание занимает намного больше времени и вы много ворочаетесь, вам может пригодиться практика медитации перед сном.

Если вы никогда раньше не пробовали медитацию, ее звук может немного пугать или сбивать с толку. Вы просто сидите и стараетесь ни о чем не думать? Кто может так долго оставаться на месте? Что ж, эти беспокойства обычно возникают из-за неправильного понимания того, что такое медитация на самом деле.

Попробуйте сами и убедитесь, насколько мощным он может помочь вам расслабиться перед сном. Пробуем приложение которые могут помочь вам в медитации, — отличный способ. Ниже мы перечислили лучшие приложения для медитации, которые можно использовать, чтобы выспаться.

Это приложение сделало множество пользователей ежедневными практиками медитации просто из-за простоты использования и огромной библиотеки контента. В этом приложении вы можете выбрать медитации для любых целей, и даже есть специальный раздел для сна.

Кроме того, вы найдете музыку для прослушивания, если это вам больше нравится. Есть также истории о медитации во сне, если вы обнаружите, что визуализация помогает вам расслабиться. В бесплатной версии приложения доступно несколько вариантов аудио, однако у вас будет доступ ко всему приложению за 69,99 долларов в год. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку некоторые из них предоставляют вам бесплатный доступ к приложению в качестве одного из преимуществ наличия своей страховки.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Еще одно очень популярное приложение для медитации — Headspace, основанное буддийским монахом с 10-летним опытом медитации. В приложении есть специальный раздел для сна со звуком для медитации для любых целей, будь то управляемая медитация, звуковые ландшафты или помощь в расслаблении.

Помимо сна, вы можете узнать о медитации через приложение на курсах медитации Headspace. Они расскажут вам обо всех важных аспектах медитации и о том, как их выполнять, чтобы вы могли практиковать ее самостоятельно. Помимо бесплатных предложений в приложении, вы можете получить доступ ко всему за 69,99 долларов в год или 12,99 долларов в месяц.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Breethe — отличное приложение для использования перед сном. В нем есть множество аудиозаписей для медитации на все, с чем вы, возможно, имеете дело. Помимо медитации, в приложении есть аудио, которое лучше учит вас привычки сна, предоставляет гипнотерапию и может помочь вам научиться медитации самостоятельно.

Существует также раздел самотерапии, который позволяет вам рассказать приложению об определенных стрессовых факторах, с которыми вы можете столкнуться, и предоставит вам сеансы медитации, которые могут вам помочь. В целом, приложение очень расслабляющее, с умиротворяющими визуальными эффектами и большим количеством аудио, доступных для бесплатных пользователей. Чтобы получить доступ ко всему, приложение стоит 12,99 долларов в месяц.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Если вы ищете настраиваемые параметры в своем приложении для медитации, Insight Timer — отличный выбор. После того, как вы зарегистрируетесь, вы сможете выбирать из множества различных факторов стресса, которые могут влиять на вас. Вы также можете отключить определенные типы учений, которые вам не очень интересны, чтобы получить отличный опыт, хотите ли вы чего-то более научно обоснованного или религиозного.

Еще одна важная часть Insight Timer заключается в том, что вы можете найти множество живых медитаций, йоги и других подобных занятий от опытных учителей. Некоторые из них происходят во время сна, поэтому вы можете присоединиться к ним прямо перед сном. Существуют также десятки тысяч бесплатных аудиопредложений, так что контент у вас не закончится в ближайшее время.

Скачать для iOS

Скачать для Android

В этом приложении есть множество инструментов, которые помогут вам расслабиться, снять стресс и заснуть. В зависимости от целей, которые вы выбираете при регистрации, приложение будет составлять для вас ежедневный план с дыхательными медитациями, статьями и курсами, которые помогут вам управлять эмоциями.

Вы также можете создавать свои собственные расслабляющие звуковые ландшафты, находить истории для сна и выполнять дыхательные упражнения, чтобы быстро расслабиться и уснуть. Вы можете получить бесплатную пробную версию приложения или платить ежемесячно по цене 19,99 долларов США.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Это приложение предоставляет массу контента, связанного со сном, с отдельным разделом. Вы можете найти сказки на ночь, звуки или сеансы медитации, которые помогут вам расслабиться. Внешний вид приложения сам по себе очень успокаивает, его легко использовать, и вы сможете найти именно тот вид медитации, который вам нужен.

Также есть разделы для всех сеансов медитации, а также звуковой раздел, где вы можете выбирать из множества различных окружающих звуков. Приложение можно использовать бесплатно в течение 3 дней, затем вы можете платить 17,99 долларов в месяц за доступ ко всему приложению.

Скачать для iOS

Самое замечательное в приложении Aura — это то, что есть так много разных типов медитаций на выбор, независимо от того, что вы хотите получить от практики. Что касается сна, вы можете найти звуковые ландшафты, ASMR, медитацию глубокого сна, истории, сканирование тела и даже немного йоги.

В этом приложении вы даже можете найти тренеров, которые предоставляют специализированный контент, в том числе лайф-коучинг, когнитивно-поведенческую терапию, работу с дыханием и многое другое. Итак, какими бы ни были ваши цели, Aura — отличный выбор для снятия стресса перед сном. Вы можете получить доступ к некоторому контенту бесплатно или заплатить 59,99 долларов в год за все приложение.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Если в вашей жизни есть определенные факторы стресса, которые мешают вам хорошо выспаться, MyLife может помочь вам поработать с ними, чтобы к концу дня ваш разум успокоился. Они также предоставляют множество медитаций во сне, которые действительно помогут вам заснуть.

Уникальной частью этого приложения являются ежедневные проверки, где вы можете рассказать приложению, как себя чувствуют ваше тело и разум, а также определить конкретные эмоции, на которые вы хотите ориентироваться. Приложение предоставит вам контент, который может вам помочь. Доступно множество бесплатных предложений. Однако, если вам нужен доступ ко всему, что может предложить приложение, вы можете платить 9,99 долларов в месяц или 58,99 долларов в год.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Если вам нравятся звуковые ландшафты и музыка для сна, Relax Melodies — лучший вариант. Имея множество доступных звуков, вы можете создавать свои собственные миксы, чтобы добиться идеальной атмосферы. Также есть раздел для сна с рассказами, медитациями, дыхательными упражнениями, а также успокаивающими упражнениями перед сном, которые они называют SleepMoves, чтобы помочь вам быстрее заснуть.

Relax Melodies — уникальное приложение среди других приложений, в котором есть множество бесплатного контента. Но вы можете платить 59,99 долларов в год, чтобы получить доступ ко всему этому.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Приложение Ten Percent Happier основано на одноименной книге-бестселлере, написанной ведущим ABC News Дэном Харрисом. После панической атаки в прямом эфире он решил выяснить, как лучше справиться со своим беспокойством, которое привело его к медитации.

Приложение разработано, чтобы помочь вам справиться с трудными эмоциями с помощью курсов, подкастов и медитаций. Также есть специальный раздел для сна с сеансами медитации от экспертов, которые помогут вам быстро и легко заснуть. Многие приложения бесплатны, или вы можете купить годовую подписку за 99,99 долларов.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Лучшие приложения для медитации для сна

Используя любое из перечисленных выше приложений, вы, наконец, сможете привести себя в правильное состояние. перед сном. Благодаря бесконечным возможностям не только медитации, но и других средств снятия стресса, вы будете на пути к расслаблению и глубокому сну.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *