12 лучших приложений для отслеживания тренировок для ваших тренировок

Интернет-технические советы поддерживаются читателями. Мы можем получать комиссию, когда вы совершаете покупки по ссылкам на нашем сайте. Узнать больше.

Начало новой программы упражнений может показаться утомительным. Но если вы выберете правильное приложение для отслеживания тренировок, оно может сделать ваше фитнес-путешествие намного проще и приятнее.

Найти идеальное приложение для тренировок может оказаться непростой задачей среди множества вариантов в Apple App Store и Google Play. Чтобы облегчить вам поиск, мы составили список из 12 лучших приложений для отслеживания тренировок. Эти приложения предназначены для помощи в планировании, организации и отслеживании занятий в тренажерном зале, гарантируя, что вы получите максимальную отдачу от своих фитнес-начинаний в этом году.

Лучшие приложения для отслеживания тренировок для ваших тренировок

Вот некоторые из лучших приложений для журнала тренировок для Android и iOS, которые помогут вам вернуться в форму.

1. Strava – лучший в целом

Strava — отличное приложение для отслеживания фитнеса, охватывающее более 30 видов спорта, идеально подходящее для бегунов, велосипедистов, туристов, пловцов и многих других. Это способствует здоровой конкуренции, позволяя вам бросить вызов себе или другим, прошедшим те же маршруты. Strava позволяет общаться с друзьями для мотивации, поддержки и обратной связи в режиме реального времени о публикациях о тренировках. Настройки конфиденциальности позволяют контролировать обмен маршрутами бега и данными тренировок. Дополнительная функция безопасности — маяк — позволяет в режиме реального времени обмениваться местоположением с контактом для экстренных случаев. Используя GPS вашего телефона или подключенное устройство, приложение отображает ваши действия и сравнивает ваши результаты с другими в общих сегментах, создавая таблицы лидеров.

В отзывах пользователей Strava часто называют «лучшим фитнес-приложением для бега». Помимо бега, он позволяет выполнять различные тренировки при поддержке технологии GPS, которая эффективно отслеживает производительность. Вы можете связать его с пульсометрами или популярными GPS-устройствами, такими как Apple Watch, Garmin или Fitbit.

Хотя бесплатная версия предлагает много возможностей, платное членство стоимостью 79,99 долларов США в год (или 11,99 долларов США в месяц) открывает расширенные функции, такие как расширенный анализ данных, построение маршрутов и дополнительные привилегии. Новые пользователи могут воспользоваться 30-дневной бесплатной пробной версией.

Цена: Бесплатно, доступна подписка.

Скачать для: Андроид, iOS, Интернет

2. FitNotes – лучшее для Android

FitNotes — это простой и простой трекер тренировок, доступный бесплатно на устройствах Android. Акцент на простоте и чистом дизайне делает его простым в использовании. Журнал тренировок, доступный через встроенный календарь, позволяет быстро просмотреть ваши ежедневные тренировки, быстро переключаясь между ними.

При регистрации упражнений вы можете указывать вес, повторения, расстояние и время. Кроме того, приложение позволяет создавать программы для быстрого доступа к часто используемым упражнениям, упорядочивая их, назначая конкретные упражнения определенным дням в программе.

Однако есть несколько недостатков, которые следует учитывать. В FitNotes отсутствует калькулятор блинов для тяжелой атлетики, и он не позволяет отслеживать размеры тела. Кроме того, его библиотека упражнений ограничена. Несмотря на эти ограничения, FitNotes — отличный вариант для новичков, занимающихся ведением журнала тренировок, благодаря удобному интерфейсу и простому подходу.

Цена: Бесплатно

Скачать для: Андроид

3. HeavySet – лучше всего для iOS

HeavySet выделяется как лучший выбор среди базовых приложений для тренировок, доступных исключительно для пользователей iOS. Когда вы начнете использовать HeavySet, вы заметите его хорошо структурированный дизайн и удобный ввод данных. Его удобный интерфейс оснащен большими кнопками, что позволяет легко регистрировать наборы тренировок даже во время интенсивных тренировок.

Приложение обеспечивает удобство работы: для регистрации набора требуется одно касание. HeavySet включает интеллектуальные прогнозы, упрощающие процесс регистрации. Несмотря на свою простоту, приложение предлагает настраиваемые параметры для настройки тренировок. Пользователи могут указывать диапазон повторений, выбирать веса в зависимости от уровня интенсивности и создавать персонализированные суперсеты. Однако в HeavySet отсутствуют некоторые функции, которые есть в более полных приложениях, таких как калькулятор тарелок и более широкий спектр упражнений, а также отсутствует версия для Android.

Цена: бесплатно, встроенные покупки.

Скачать для: iOS

4. Иеффай

Jefit — это фитнес-приложение, известное своими комплексными возможностями управления тренировками и отслеживания. Имея базу данных, содержащую более 1000 упражнений с подробными описаниями и изображениями, Jefit предлагает разнообразные программы, адаптированные к индивидуальным потребностям в фитнесе. Интерфейс интуитивно понятен, и пользователи могут легко регистрировать тренировки, отслеживать прогресс и анализировать данные через его функциональный интерфейс.

Что отличает Jefit от других, так это социальная интеграция. Вы можете делиться упражнениями, загружать планы, участвовать в конкурсах и синхронизировать данные на различных платформах. Он в первую очередь предназначен для силовых тренировок с упором на отслеживание веса, повторений и многого другого, хотя он универсален и для других тренировок. Приложение допускает настройку, позволяя пользователям разрабатывать планы тренировок, ориентированные на определенные группы мышц.

Бесплатная версия поддерживается рекламой и предлагает обширные функциональные возможности, включая планирование тренировок, отслеживание прогресса и планирование на основе календаря. Выбор членства Elite открывает дополнительные функции, такие как видео-руководства по упражнениям, расширенную аналитику и настройки целей. Хотя цена со временем выросла, годовое членство (69,99 долларов США или 12,99 долларов США в месяц) остается относительно разумным для широкого спектра предложений.

Цена: Бесплатно, доступна подписка.

Скачать для: Андроид, iOS, Интернет

5. Официальная 7-минутная тренировка J&J.

Официальное приложение J&J «7 Minute Workout», разработанное компанией Johnson & Johnson, представляет собой первоклассное и серьезное бесплатное приложение для тренировок. Все дело в быстрых и эффективных тренировках в удобном для вас темпе. Всего лишь стул и семь минут — и вы сможете провести полноценную тренировку. Приложение предлагает различные программы, в том числе классическую семиминутную тренировку, промежуточную 16-минутную тренировку, базовую тренировку и варианты для новичков.

Интерфейс приложения удобен и интуитивно понятен, а ваши упражнения сопровождаются звуковыми и визуальными подсказками. Полезная видеодемонстрация помогает понять движения.

Одним из интересных дополнений является то, что вы можете интегрировать свои музыкальные плейлисты из Google Play Music в свою тренировку. Приложение подходит для людей разного уровня подготовки и полностью бесплатное, что делает его доступным для всех.

Цена: Бесплатно

Скачать для: Андроид, iOS

6. Тело от Blogilates

Body by Blogilates, также известный как Blogilates, входит в число лучших бесплатных приложений для тренировок, доступных в Интернете, и является идеальным выбором для тех, кто ищет упражнения типа пилатеса. Его платный уровень предлагает дополнительные функции, но бесплатная версия также впечатляет. Что хорошо, так это то, что вы можете получить доступ к тренировкам без создания учетной записи, если вы отдаете приоритет конфиденциальности.

В приложении представлены видеотренировки под руководством энергичного эксперта по тренировкам Кэсси Хо. Она помогает пользователям выполнять сложные упражнения, в которых особое внимание уделяется пилатесу, художественной гимнастике, силовым упражнениям и некоторым кардиоупражнениям. Вы можете участвовать в соревнованиях, следить за сериями тренировок в течение нескольких дней и изучать полезные рецепты — и все это бесплатно.

Хотя бесплатный контент обширен и исключителен, вы можете выбрать подписку, чтобы получить дополнительные преимущества. Абонемент Workout Pass (3,99 доллара США в месяц или 39,99 доллара США в год) открывает доступ к календарю тренировок, задачам и программам. Пропуск All-Access (6,99 долларов США в месяц или 69,99 долларов США в год) предоставляет функции постановки целей, ежедневный журнал для отслеживания прогресса, мониторинг потребления воды и визуальный трекер еды.

Цена: Бесплатно, доступна подписка.

Скачать для: Андроид, iOS, Интернет

7. Трекер тренировок Workit

Workit — бесплатное приложение для ведения журнала тренировок на платформах iOS и Android. Он обеспечивает простой ввод данных, создание программ, ведение журнала тренировок и инструменты отслеживания прогресса. Приложение предлагает обширную библиотеку упражнений с описаниями, анимацией и ссылками на видео на YouTube, что упрощает выполнение упражнений. Кроме того, он оснащен полезным калькулятором тарелок для уверенной загрузки веса.

Вы можете начать свой путь в фитнесе с помощью таких популярных программ, как Stronglifts, Starting Strength, PPL и других. Кроме того, у вас есть возможность создавать свои собственные программы тренировок. Workit позволяет легко визуализировать прогресс по упражнениям и конкретным частям тела, а также отслеживать кардио-сессии.

Если бесплатной версии недостаточно, вы можете приобрести подписку и пользоваться преимуществами профессиональной версии за 4,99 доллара в месяц. Он удаляет рекламу, позволяет пользователям отслеживать статистику тела и предлагает дополнительные функции для более удобного использования.

Цена: Бесплатно, доступна подписка.

Скачать для: Андроид, iOS

8. Простой журнал тренировок

Simple Workout Log — бесплатное приложение для Android, предназначенное для простого отслеживания тренировок. Его простота, функциональность и структура упрощают ведение журнала тренировок. Благодаря понятному интерфейсу пользователи могут легко записывать подходы, получая доступ к истории своих тренировок, графикам производительности и удобному калькулятору пластин. Приложение позволяет настраивать упражнения в программы и демонстрирует производительность с помощью графических представлений.

Он предлагает такие отличительные функции, как сводная страница, отображающая статистику предыдущих тренировок, надежные графические инструменты для силовых и кардио-упражнений, возможность регистрации суперсетов, резервное копирование в облако и возможность экспорта данных в Excel.

Более того, Simple Workout Log предоставляет веб-версию для использования на настольном компьютере, что позволяет пользователям просматривать данные и удобно создавать программы. Для пользователей, которым нужен непрерывный опыт, также доступна версия Pro без рекламы.

Цена: Бесплатно, доступна подписка.

Скачать для: Андроид, Интернет

9. GymBook – Силовые тренировки

GymBook, доступный для iOS, представляет собой приложение для журнала тренировок, которое превосходно визуализирует данные. Его яркие и информативные графические дисплеи позволяют легко отслеживать тренировки и измерения тела. Приложение совместимо с Apple Watch, поэтому, если вы хотите синхронизируйте свое устройство с фитнес-приложениемGymBook может стать для вас лучшим выбором.

Он предоставляет различные функции бесплатно, включая неограниченное количество тренировок, упражнений, заметок в журнале и подробный анализ тренировок. Хотя GymBook предлагает около 100 предустановленных тренировок и примеров тренировок, пользователи могут легко добавлять и изменять упражнения. Тепловые карты визуализируют, какие части тела могут ощутить наибольшее воздействие тренировки. Кроме того, приложение представляет полезные графики упражнений и измерений тела, что упрощает мониторинг прогресса. Однако некоторым пользователям может быть сложно вводить вес, количество повторений и другие данные, а в приложении отсутствует отображение или использование 1ПМ (максимум одного повторения). Вы можете разблокировать расширенные функции за дополнительную плату.

Цена: бесплатно, встроенные покупки.

Скачать для: iOS

10. Тренировочный клуб Nike

Nike Training Club (также известный как NTC) изначально сделал свое приложение для тренировок бесплатным во время пандемии COVID-19 и с тех пор остается полностью бесплатным.

Приложение предлагает широкий выбор видеороликов с тренировками, отвечающих различным потребностям: от быстрых занятий йогой для расслабления до увлекательных 15-минутных занятий для детей и взрослых. Помимо тренировок, пользователи могут изучить ряд полезных рецептов и получить ценные советы по питанию и физическим упражнениям.

Тренировки представлены в видеоформатах, часто с участием тренеров, которые помогают пользователям выполнять упражнения, дают советы и мотивируют. Занятия различаются: от коротких до более длительных, продолжительностью до 60 минут.

Для тех, кто ищет структурированный распорядок дня, приложение предлагает программы с несколькими еженедельными тренировками, часто разбитыми на этапы, что обеспечивает более организованный режим фитнеса. Чтобы повысить мотивацию, пользователи могут стремиться к достижению различных этапов и целей, изложенных в приложении.

Цена: Бесплатно

Скачать для: Андроид, iOS

11. Журнал тренировок в тренажерном зале Strong Workout Tracker

Strong — это удобное приложение для планирования и регистрации тренировок, бесплатное для iOS, Android и Любители здоровья Apple Watch. Он оснащен необходимыми инструментами для эффективного отслеживания активности, включает обширную библиотеку упражнений и простой метод ввода данных о тренировках.

Приложение позволяет быстро добавлять, удалять или переупорядочивать подходы и упражнения, обеспечивая легкую настройку программ. Он удобно заполняет прошлые данные и сохраняет полную историю, графики и записи ваших тренировок. Создание пользовательских программ путем выбора действий не вызывает затруднений, что позволяет пользователям создавать персонализированные режимы тренировок.

Бесплатная версия Strong позволяет сохранять неограниченное количество тренировок, но ограничивает число пользовательских программ тремя. Чтобы получить неограниченное количество процедур и дополнительные профессиональные функции, вы можете перейти на подписку Strong PRO за 4,99 доллара США в месяц или 29,99 доллара США в год.

Цена: бесплатно, доступна подписка.

Скачать для: Андроид, iOS

12. МойФитнесПал

MyFitnessPal — отличный выбор для планирования упражнений, записи сетов и повторений, а также для легкого отслеживания прогресса. Приложение также выполняет функцию счетчика калорий. Его функции питания и фитнеса выделяются, сочетая регистрацию тренировок с надежной системой отслеживания еды.

MyFitnessPal сохранил свою позицию на вершине благодаря своей способности отслеживать статистику тренировок и потребление калорий, помогая пользователям адаптировать привычки для своих целей в области здоровья. Он синхронизируется с многочисленными приложениями и устройствами (более 50) для консолидации данных о тренировках и предоставляет доступ к библиотеке из 50 программ тренировок для начинающих.

MyFitnessPal имеет быструю базу данных, содержащую более 14 миллионов продуктов питания, включая блюда из ресторанов, и богат множеством функций. Оно может похвастаться более чем миллионом положительных отзывов в iTunes Store, что делает его одним из самых надежных фитнес-приложений.

MyFitnessPal фокусируется на питании и предлагает комплексную систему отслеживания потребления пищи, а также ценные советы экспертов по здоровью и фитнесу. Если вам нужно универсальное решение для мониторинга тренировок, MyFitnessPal — хороший вариант. Вы можете использовать приложение бесплатно или разблокировать ежемесячную премиум-подписку за 9,99 долларов США.

Цена: Бесплатно, доступна подписка.

Скачать для: Андроид, iOS

Выберите свое идеальное приложение-помощник по фитнесу

Эти приложения предлагают индивидуальные решения для вашего фитнес-путешествия: от разнообразных тренировок Nike Training Club до интеграции Apple Watch от Strong. Независимо от того, являетесь ли вы любителем тренажерного зала, штангистом или стремитесь к более здоровому образу жизни, эти приложения удовлетворят разнообразные потребности.