Как вызвать осознанные сновидения с помощью мобильных приложений

Сегодня у вас есть много устройств, предназначенных для снижения цифрового напряжения глаз, вызванного тем, что вы весь день смотрите на экран, и для улучшения качества вашего сна. Тем не менее, вы когда-нибудь чувствовали, что теряете время во сне?

Если вы спите около 8 часов в день, означает ли это, что вы проводите треть своей жизни абсолютно ничего не делая?

Все это время не должно быть потрачено зря благодаря осознанным сновидениям. Осознанные сны – это осознание того, что вы спите, и, в некотором смысле, бодрствование во время сна. Если вы научитесь вызывать осознанные сновидения, вы сможете взять их под контроль и даже научиться новым навыкам, пока ваше тело отдыхает.

Вот все, что вам нужно знать об осознанных сновидениях и о том, как вызвать осознанные сновидения с помощью мобильных приложений.

Что такое осознанные сны?

Вы когда-нибудь мечтали превратить свои мечты в веселые приключения и выбрать, где и когда эти приключения произойти? По-видимому, это возможно при осознанном сновидении. Вы можете летать, летать в космос, становиться спортсменом-рекордсменом и разговаривать со своей собакой – все время, пока вы спите. Это похоже на виртуальную реальность, за исключением того, что нет ограничений на то, куда может летать ваш разум.

Осознанный сон – это сон, в котором вы знаете, что спите. Это необычное состояние для человеческого разума. Вот почему люди обычно просыпаются от осознанных снов. Хотя по своей сути практика осознанных сновидений заключается в том, чтобы оставаться в этом самосознательном состоянии сна и исследовать его дальше.

Каковы преимущества осознанных сновидений?

Вызов состояния осознанных сновидений может потребовать много времени и терпения, особенно если вы никогда раньше не испытывали ничего подобного. Тем не менее, оно того стоит из-за потенциальных преимуществ, которые могут принести осознанные сновидения.

Помимо развлечения во время сна, вы можете использовать осознанные сновидения, чтобы преодолеть прошлую травму или фобию и забыть о кошмарах. Если вы склонны к депрессии, осознанные сновидения могут помочь вам справиться с ней, улучшив самосознание.

Пока вы мечтаете, ваше воображение ничем не ограничено, что, в свою очередь, увеличит ваши творческие способности и оригинальное мышление в реальной жизни. Это также может оказать благотворное влияние на ваши физические навыки – вы можете пробовать что-то новое во время осознанных сновидений без каких-либо рисков, что устранит или, по крайней мере, уменьшит страх попробовать это в реальной жизни.

Как вызвать осознанные сновидения

Идея взять под полный контроль свои мечты не может быть более привлекательной. Представьте, что вы используете все это дополнительное время, которое вы проводите во сне, для улучшения своих реальных жизненных навыков и талантов. Существует множество различных техник, с помощью которых вы можете вызвать осознанные сновидения. И, конечно же, поскольку сейчас 21 век, для этого есть приложение.

Lucid Dreamer – для проверки реальности

Проверка реальности – один из самых важных аспектов осознанного сновидения. Время от времени вам нужно спрашивать себя, спите вы или спите, даже в течение дня. Затем вам следует проверить реальность. Если вы провалите проверку реальности, вы поймете, что мечтаете, и сможете попытаться овладеть этим состоянием.

Lucid Dreamer – бесплатное приложение со встроенной функцией проверки реальности. Это даст вам определенные задачи, такие как смотреть на себя в зеркало, читать книгу или перемещать предметы. Вы будете получать уведомления о выполнении задачи в течение дня, чтобы выполнять ее регулярно. Как только вы выработаете привычку, когда вы будете предупреждены определенным звуком или вибрацией из приложения, вы проведете проверку реальности во сне и вызовете состояние осознанного сновидения.

Скачать: для iOS, Android.

Dream Journal Ultimate – для ведения дневника мечты

Одна вещь, которую вам нужно научиться делать, если вы хотите стать ясным, – это помнить свои сны. В этом вам поможет дневник сновидений.

Dream Journal Ultimate – бесплатное приложение, которое поможет вам отслеживать и анализировать свои сны. Вы можете сохранить личные записи или поделиться ими с сообществом. Приложение позволяет добавлять теги и просматривать сны, похожие на ваши. Это может помочь вам определить закономерности и выполнить более точную проверку реальности в следующий раз, когда вы спите.

Вы также можете использовать Dream Journal Ultimate для взаимодействия с другими пользователями и обмена с ними своими осознанными сновидениями.

Скачать: для iOS, Android.

Бинауральная ритмическая терапия – для отработки техники WILD

Одна из популярных техник осознанных сновидений называется WILD (Осознанное сновидение, инициированное пробуждением) и подразумевает начало осознанного сновидения, как только вы ложитесь спать. В этом вам может помочь прослушивание бинауральных звуков или белого шума прямо перед сном. Это помогает быстрее заснуть при этом сохраняя сознание в сознании.

Binaural Beats Therapy – это бесплатное приложение, в котором есть различные разделы с бинауральными звуками, специально предназначенными для того, чтобы вызвать осознанные сновидения, помочь вам расслабиться во время авиаперелетов или вдохновить на творчество.

Для получения лучших результатов попробуйте послушать разные звуки в течение нескольких вечеров и выберите тот, который вам наиболее удобен.

Скачать: для Android.

Простая привычка – для управляемой медитации

Хотя медитация не связана напрямую с осознанными сновидениями, поскольку вам нужно оставаться в сознании, чтобы стать ясным, она все же может помочь вам вначале. Практика медитации может сделать вас более осознанным, помочь не нервничать и сразу же проснуться, когда вы поймете, что спите.

Simple Habit – бесплатное приложение для управляемой медитации. Он предлагает аудиозаписи сеансов медитации различной продолжительности, организованных по темам и целям. Вы можете использовать приложение, чтобы установить напоминания о ежедневной медитации, или использовать режим «На ходу», чтобы быстро приступить к занятиям, когда у вас есть свободная минута.

Скачать: для iOS, Android.

Начните играть в видеоигры для лучшего осознанного сновидения

Игра в видеоигры для пробуждения осознанных сновидений, вероятно, не тот совет, который вы ожидали услышать. И все же он один из лучших. Когда вы играете в игру, вы погружаетесь в виртуальную реальность, где учитесь контролировать свои движения и принимать решение продвигаться по сюжету. Осознанное сновидение требует того же набора навыков. Выберите свои любимые игры и начните практиковаться.

Вас интересуют осознанные сновидения? Пробовали ли вы раньше контролировать свои мечты? Поделитесь с нами своим опытом осознанных сновидений в комментариях ниже.