X лучших приложений для ограничения экранного времени на iPhone и Android

Многие из нас считают, что могли бы обойтись гораздо меньшим количеством экранного времени. Тем не менее, из-за того, что наши смартфоны вызывают привыкание, положить конец чрезмерному использованию ими без посторонней помощи может быть сложно. У телефонов iPhone и Android есть функции, которые помогут вам сократить время использования экрана, но есть также множество бесплатных приложений для ограничения времени экрана.

Приложения, которые вы можете загрузить на свой смартфон, обычно предоставляют вам больше функций и настроек, чем встроенные, так что на это стоит обратить внимание, если вы серьезно думаете о сокращении использования смартфонов.

Лучшие приложения для ограничения экранного времени

Ниже перечислены некоторые из лучших приложений, доступных как для iPhone, так и для Android чтобы ограничить время, проводимое перед экраном.

1. Космос

Когда вы откроете приложение Space, оно сразу же начнет отслеживать, сколько времени вы используете свой телефон. Он работает в фоновом режиме и отслеживает, как долго ваш телефон открыт. Он также будет отслеживать, сколько раз вы разблокировали свой телефон в течение дня. Вы также можете увидеть свое среднее ежедневное использование в виде графика, чтобы увидеть, как использование вашего телефона меняется с течением времени.

Помимо отслеживания использования телефона, вы также можете устанавливать цели в приложении, чтобы сократить время использования экрана. В этом приложении также есть множество других функций, таких как установка уведомления о прерывании после использования телефона в течение определенного времени, затемнение экрана, когда вы достигли этого времени, или прерывание вас, если вы слишком часто разблокируете свой телефон. . Если вам нужно регулярно пользоваться телефоном без включенных функций Space, вы всегда можете приостановить приложение.

Скачать для iPhone, Скачать для Android

Момент

С помощью Moment вы можете отслеживать, как долго вы действительно находитесь «в текущем моменте» в повседневной жизни и не пользуетесь телефоном. Он отслеживает как интенсивность использования телефона, так и время, в течение которого вы не пользуетесь им, если не использовать его дольше 30 минут.

В этом приложении есть и другие функции, такие как быстрая настройка телефона или 10-дневный учебный курс по экрану, чтобы контролировать использование телефона. При желании вы также можете создать семейную группу или группу друзей для совместной работы и обмена целями использования телефона.

Это приложение делает его довольно простым, но при этом является мощным инструментом, позволяющим сосредоточиться и свести к минимуму время использования экрана.

Скачать для iPhone

1. RealizD

Если вы не хотите, чтобы в приложении для отслеживания экранного времени было много наворотов, RealizD предоставит вам все необходимое, не перегружая вас. Приложение будет отслеживать, сколько времени вы проводите с телефоном в течение дня, сколько раз вы берете телефон в руки и сколько времени вы провели за телефоном в этот день.

Вы также можете отслеживать использование телефона с течением времени, чтобы получить представление о среднем времени использования телефона. RealizD также дает вам возможность принять вызов без экрана, где вы можете установить таймер, чтобы не использовать свой телефон в течение определенного времени.

Скачать для iPhone, Скачать для Android

1. Флора

Если вам нравится превращать повседневные задачи в игры, Флора именно это и делает. Вы можете установить таймер, выбрать то, на чем вы хотите сосредоточиться, и посадить дерево, которое будет расти по мере отсчета таймера. Если вы хотите, вы также можете установить цену, которую вам придется заплатить, если вы нарушите свое время сосредоточения.

Вы можете выращивать разные деревья со всего мира, если вы нажмете на саженец, вы увидите, какие типы деревьев доступны вам для выращивания. Когда вы будете готовы, вы можете нажать «Старт», чтобы начать фокусировку. В это время вы можете получить доступ к списку дел, чтобы отслеживать свои задачи. При необходимости вы также можете приостановить отсчет времени. По мере достижения новых целей вы будете открывать новые деревья для роста. Flora – отличное приложение, если вы хотите немного развлечься в повседневной работе.

Скачать для iPhone

1. Свобода

Когда так легко просто открывать приложения и втягиваться в них, иногда их полная блокировка может быть лучшим решением, которое вы можете сделать, чтобы уменьшить время, затрачиваемое на экран. С Freedom вы можете заблокировать определенные приложения и веб-сайты, чтобы даже если у вас возникнет соблазн получить к ним доступ, он остановит вас раньше, чем вы это сделаете.

Создав черный список, вы можете начать сеанс с ограничением по времени, в котором все установленные вами блоки будут применены. Вы можете установить любое время, которое хотите, и запланировать его на определенное время для будущих сессий. Если вы используете приложение бесплатно, у вас может быть до 7 пробных сеансов, но вам нужно будет купить премиум-версию, чтобы иметь больше, а также доступ ко всем функциям приложения.

Скачать для iPhone, Скачать для Android

Ограничьте время экрана с помощью этих приложений

Хотя поначалу может показаться сложным попытаться уменьшить использование смартфона, использование некоторых приложений, которые помогут вам, может сделать это намного проще, более полезным, и вы сможете гораздо более четко видеть свой прогресс.

Перечисленные выше приложения являются одними из лучших, доступных для уменьшения использования экранного времени, поэтому попробуйте некоторые из них и посмотрите, какое из них лучше всего подходит для вас.